这时候哪怕你拿把刀架我脖子上，我也要用嘶哑的喉咙发出怒吼。
“我要撸铁！”
方瑜原本丰富的面部表情瞬间变了，变得坚毅而又充满坚定。
旁边的健身教练都觉得方瑜不太一样了。
他知道...这家伙又来了。
早在第一天的时候，他就已经被方瑜的这一阶段行为惊呆了。
那时候，方瑜也是在举杠铃的时候，本来还一副快不行了的样子，突然一瞬间就摆出了一副热血、坚毅、神圣表情。
我...这一个举杠铃，你是怎麽摆出这一副举奥运火炬一样神圣的表情的？
然後，方瑜就用这幅表情一直坚持锻链到计划结束。
这还没完。
因为这样大量锻链，为了让第二天能有更好的效果，最好是使用筋膜刀和按摩的手法来缓解肌r0U锻链造成的大量r酸堆积。
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