“还行，算是迈出了第一步，虽然有点气紧，不过还好能坚持住。”李文倩两只手插在腰间喘着粗气的说道。
“那就好，我们走完一公里之后再开始跑起来。”
“嗯。”
慢走了一公里，葛长宁又让李文倩开始跑了起来，比起第一公里的慢跑，第三公里跑起来的时候李文倩感觉要比刚开始跑的时候要轻松了一些，虽然还有点气喘的感觉。
“保持好正常呼吸节奏，微微张开嘴就可以了，这样会感觉舒服一点。”葛长宁边跑边说道。
李文倩一路小碎布的奔跑着，脸颊上、额头上已经开始渗透了汗水，脸色开始变得有点通红起来。
“放松一点，身体不用蹦的太紧。”葛长宁又说道。
最后一公里李文倩差不多用了九分钟的时间，刚好跑到了村路口这边。停下来的那一刻，李文倩弯着腰两只手扶住膝盖才开始大口喘起气来。
“跑完步之后不要一下子停止下来，要继续慢慢走一下，这样可以让心肺功能慢慢恢复过来。”
“嗯。”李文倩应了一声，挺起腰又开始慢慢走了起来。
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