Day4认真吃也要认真聊天 (25 / 37)

        ?全麦地瓜饭团1颗约180kcal

        ?热无糖豆浆1杯约50kcal

        小提醒：

        豆浆请「热饮」、饭团先稍微加热再吃。

        午餐约450kcal

        ?暖胃汤品搭配低卡主食

        ?关东煮组合白萝卜、蒟蒻、豆腐、蛋约120kcal

        ?御饭团鲑鱼或梅子1颗约200kcal

        ?热蔬菜汤/四神汤约100~130kcal

        吃法：

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