那么如果要做到这些，那么艰苦的训练量是必不可少的。
林远朝着这最后的距离发起最后都是冲刺，咬紧牙关，眼睛都有些微微的泛红。
三十米，二十米，十米，林远用尽全力的冲过终点线。
身体有些踉跄，继续向前跑动一段距离，开始逐渐减速，停下跑动的脚步。
此时毛教练在一旁看着林远跑完的成绩皱眉头。
开口批评道:“回来一趟身体素质整体都变差了，刚刚那一趟的成绩没有达标。”
“休息五分钟，待会再来一组。”
林远撑着膝盖，下头来的表情格外狰狞，胸脯起伏的程度较大，口鼻并用的进行呼吸。
林远觉得还真的是累呀，出去一趟，回来之后，整个人的训练状态就已经不达标了。
真的是一天不练，这身体素质就会下降。
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