直接让林远本来就增长缓慢的耐力素质硬生生的提了一点，可想而知毛教练这么一个训练计划是多么的有效果。
而速度素质也提升了一个点，力量素质和敏捷素质也是还没有到达八十，也就是运动健将水平，所以提升的相对明显，增长了两个点。
不过这也是新训练计划对于一个身体最开始的奇效，到后面就会越来越不显著，不仅仅是训练计划强度对身体的刺激不强，也是身体足够抗住这种训练强度。
好比生病打点滴，第一次那真的就可以说是一瓶点滴下去，立刻见效，你在想这是什么神药效果如此强。
结果生病多了，打点滴打多了，你发现你没有那么快好了，其实就是你的身体有了这种药抗。
这么一个数据，林远还是有点把握自己冲刺四百米冠军的，毕竟这次准备，都只是报了四百米一个项目。
早起早睡，这是运动员的一个潜规则，虽然没有做成硬性要求，但是如果想要有一个好的训练状态或者是竞赛状态，那就应该遵守这个潜规则。
林远有良好的作息习惯，林远觉得这是一个运动员应该保持的好习惯。
林远叫醒了毛教练，毛教练还真的是不一样的教练，这睡的是比自己还要香甜。
跟着省队一起来到了比赛场地，林远的比赛其实没有那么快进行，但是为了更有高效的管理这些运动员，会采取这种团队一起出发的做法。
而徐坤的一百米预赛倒是很快就要开始，所以徐坤一来到比赛场地，就开始穿着运动外套开始做起热身。
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