为待会的热身慢跑做好准备。
静态拉伸完以后，林远就开始顺着田径场跑道慢跑热身，让身体的肌肉进一步的激活。
人不可能一口吃成大胖子，那么热身同样也是如此，不可能几分钟就能把自己热身开来。
如果你意外的热身开来多的话，你跑步就会发现，身体会反馈给你一些疼痛。
慢跑热身完，林远擦拭擦拭了自己额头还有脸部的汗珠，天气燥热，很容易就冒大汗。
林远做最后一项热身环节——行进间拉伸，彻底让肌肉身体大小肌肉群达到热身的效果。
林远热身完时，已经距离热身时间结束不剩下几分钟。
林远稍作休息，田径场内就响起了电子播报。
“Onyourmarks”
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