慢呼气把气全呼出，体验拉伸与呼吸的节奏。这种状态持续越久，功力越深厚。”
丹朱开始演练起来，继续说道：“你现在跟着我一起做。”
苏飒看了一下，动作没有什么难度。
丹朱笑道：“这些看起来简单，但是你现在与我练习的这三式身体仰面朝上、四式呈腹部朝地、可减轻膝盖压力的姿态，锻炼的是你平时活动不到的部位。
所以你现在练习时要循序渐进、量力而行，动作次数可以少一点，要是肌肉拉伤了，我可不管。
除了锻炼基本的身法。到了结束，我们还需要至少一个半小时的打坐来吸收天地精华。
将所学所练融会贯通。”
两人练习半个小时后，丹朱嘴角露出一抹诡异的笑。
指着其中一张床说道：“今天先不打坐，你躺上去。”
苏飒惊诧道：“还有躺着的修炼法？”
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