九十米，林远的最大速度保持了接近十米左右的距离，林远开始十米的一个继续保持速度的过渡，这也是毛教练让林远之前二百米做出的一个调整。
速度不要提前进入冲刺跑，继续让身体是一个途中跑的状态进入最后一百米直道，那么这个时候，在进入最后一百米冲刺跑。
进入了一百米直道，林远从途中跑阶段进入身体的一个冲刺跑阶段。
林远毫不犹豫的发起自己的冲刺跑，将自己全身的体力都全部给压在了这最后一百米。
最后一百米的冲刺跑，不是说自己的速度又可以重新达到一个身体的最大速度。
这个只是一个相对，相对于已经没有多少体力，肌肉开始出现疲劳，产生乳酸的情况下。
尽可能的让自己的速度达到这么一个情况身体下的最大速度。
九十米，八十米，七十米，六十米，林远明显的可以感觉到自身的一个手臂的酸痛，还是大腿，臀部给自己带来的那种乳酸堆积。
让林远有点抬不起大腿，迈不动小腿，摆不动手臂，这个时候，运动员长期以来的训练就起到了这么一个作用。
让运动员强行用毅力，去对抗这个乳酸堆积的酸痛，强行的抬起大腿，尽可能的迈动自己的小腿，然后哪怕手臂摆不动了也需要继续进行摆动。
五十米，四十米，三十米，林远嘴鼻一起进行呼吸，让自身的一个身体可以得到相对充足的氧气供应。
二十米，十米，林远冲过了终点线，继续超前跑动进步，开始缓缓减速，直至停下来脚步。
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